Наука определила три основных фактора продолжительной жизни

Проведя анализ, многочисленных исследований на тему долголетия и счастливой старости, американский психиатр Джулия Самтон выделила основные три фактора, которые помогут сохранить здоровье и качество жизни на долгие и длительные годы. Как оказалось долголетие не зависит только от правильного питания. Еще есть главные факторы, действующие на длительность жизни. Более сбалансированным рационом Джулия Самтон назвала средиземноморскую диету. Такой рацион благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, превосходно отражается на ясности ума и сохранении памяти, а еще очень полезен для людей в возрасте после 80 лет. Этот рацион способствует не менее длинной длительности жизни.

Вторым фактором, по мнению Джулии, является избегание стрессов.

Специалисты обнаружили, что средиземноморская диета, в которую входят свежие фрукты, овощи, рыба, птица, цельнозерновые продукты, бобовые и оливковое масло, оказывает полезное воздействие на состояние здоровья человека в возрасте за 70, делает лучше память и способность отчетливо мыслить. 3-м существенным фактором ученые считают умение сохранить позитивный настрой и радоваться любому прожитому дню. Живя в современном обществе, крайне трудно, ну и практически нереально избежать стрессов. Психиатр заявляет, что в любом случае важно всегда сохранять бодрость духа.

Ученые назвали три главных секрета долголетия

Комментарии: