Специалисты обнаружили, что стабильная легкая физическая нагрузка, к которой относятся бег, зарядка, а кроме этого мытье посуды, уборка и остальные рутинные дела по дому, оказывает позитивное воздействие на здоровье человека и даже может продлить его жизнь на несколько лет.

По мнению ученых, мытье посуды, которое может считаться простым физическим упражнением, как и бег, позитивно сказывается на длительности жизни.

В научном опыте принимали участие 6000 престарелых женщин (65-99 лет). Ученые фиксировали их активность с помощью фитнес-трекеров на протяжении недели, а после этого отслеживали состояние здоровья на протяжении следующих 3-х лет. Кроме того, они наблюдали за здоровьем испытуемых следующие три года.

Результаты исследования показали, что процент смертности был на 12% ниже у тех женщин, которые выделяли для физической активности хотя бы 30 мин. в день.

Ученые конкретизировали, что в их опыте под физической активностью понимались изначально ежедневные домашние обязанности, такие как уборка, мытье посуды и прогулки на свежем воздухе. Часовая нагрузка понижает смертность на 39%. Для этого они рассмотрели результаты наблюдений за состоянием сердца и сосудов приблизительно 3,4 млн. человек с 2001 года по сегодняшний день. Для собственников собак также характерен повышенный уровень физической активности, что укрепляет сердце.