Анатомия человека
Энциклопедия анатомии человека

Ученые узнали, сколько нужно спать, чтобы уменьшить риск ожирения

04.08.2017 | Автор: gleb

Ученые из Университета Лидса провели эксперимент с участием не менее 1600 человек.

Ученые Англии поведали, сколько необходимо спать для сокращения риска ожирения.

Профессионалы установили, что для недопущения появления лишнего веса человеку необходимо спать около 7-9 ч в сутки. Участники опыта строго вели журналы, записывая все изменения в организме. Также они сдали нужные анализы и были измерены.

Ученые из международной группы проинформировали, что им удалось обосновать, что сон может влиять на вес человека. Такой вывод ученые сделали после исследования образа жизни не менее 1,6 тысячи человек.

Руководила масштабным исследованием специалист в области молекулярной эпидемиологии, доктор Лора Харди.

Такая закономерность связана с тем, что у недосыпающих людей прослеживается пониженный уровень холестерина липопротеидов высокой плотности (ЛПВП), который и помогает удалить из кровообращения лишний жир.

Чтобы иметь максимально объективные результаты исследования, профессионалы в области молекулярной эпидемиологии учили связь не только лишь между длительностью сна, диетой и весом, однако также и кровяным давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, функцией щитовидной железы. Кроме того, высокий уровень такого холестерина защищает человека от сердечных заболеваний. Она также заключила, что лучшая длительность сна — это семь-девять часов.

Комментировать

Перед отправкой формы:

© Анатомия человека - Энциклопедия анатомии человека