Анатомия человека
Энциклопедия анатомии человека

Австралийские ученые поведали о выгоде зарядки в борьбе с депрессией

03.10.2017 | Автор: gleb

Об этом говорится в статье, опубликованной в American Journal of Psychiatry.

Всего час физической активности в неделю помогает людям скорее выйти из подавленного состояния.

Отметим, что депрессия остается одним из более распространенных психических нарушений. «Эти замеры стали очень интересными по той причине, что даже небольшое количество упражнений, всего час в неделю, может вызвать очень сильные благотворные эффекты», — объявил Сэмьюэл Харви (Samuel Harvey) из университета Нового Южного Уэльса в Сиднее (Австралия).

Шансы впасть в депрессию фактически одинаковы нулю, ежели человек иногда делает зарядку. Человек теряет интерес к жизни, у него падает самооценка.

В последнее время ученые отыскали большое количество свидетельств того, что непрерывная депрессия влияет не только лишь на психику и поведение человека, однако и на его здоровье, сокращая длительность его жизни. Дело в том, что клетки начинают стареть быстрее из-за уменьшения длины теломер — концевых участков хромосом, защищающих ДНК от повреждений.

В то же время люди, которые занимались спортом всего 1-2 часа в неделю, менее рисковали получить депрессию.

Размещены результаты интернационального исследования о депрессии. Профессионалы рассмотрели результаты наблюдений за здоровьем, настроением и самочувствием 30 тыс. взрослых граждан Норвегии. Ученые считают, что у зарядки кроме биологических есть и социальные плюсы. «Во всяком случае наличие похожей связи информирует о том, что упражнения необходимо интегрировать в программы по борьбе с депрессией», — заключил Харви. При этом интенсивность физических нагрузок была не существенна.

crop 921 518 Австралийские ученые поведали о выгоде зарядки в борьбе с депрессией

Комментировать

Перед отправкой формы:

© Анатомия человека - Энциклопедия анатомии человека